안녕하세요! 여러분들은 아로니아에 대해 잘 알고 계신가요? 18세기 유럽에 소개되어 재배된 아로니아는 만병통치약이라고 불리고 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 아로니아 효능과 아로니아 먹는방법에 대해서 자세히 알려드리려고 하니, 아로니아가 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅을 꼼꼼히 잘 읽어봐 주세요 :-) 아로니아란? 아로니아는 초크베리라는 장미과의 관목에서 자라는 어둡고 작은 과일인데요, 북미가 원산지이지만 유럽의 전역을 포함해 세계의 다른 지역에서 자라고 있답니다. 아메리카 원주민들은 아로니아 열매를 감기 치료제로 사용하기도 했는데요! 매우 강력한 구강건조 효과가 있어 쥬스, 잼, 젤리, 퓌레, 시럽, 차, 와인을 만들 때 사용하며 냉동해서 보관하거나 건조 및 분말 형태로도 제공하고..
부드럽고 달달한 단호박! 여러분들은 좋아하시나요? 저도 단호박을 참 좋아하는데요. 저희 강아지도 단호박을 되게 좋아해요 ㅎㅎ 많은 분들이 다이어트를 하면서 떠오르는 식품 중 하나이기도 하죠. 그런데 단호박 효능과 부작용에 대해 잘 알고 드시면 좋을 것 같은데요! 오늘 자세히 알려드리도록 할게요, 아래로 따라와 주시면 단호박 효능과 부작용에 대해 아실 수 있답니다 ! 단호박이란? 단호박은 서양계 호박의 한 품종인데요, 고구마와 비교해도 될 정도로 당도가 높은 편이고 부드러우면서 밤 맛이 나서 밤호박이라고도 불립니다. 풍부한 영양분, 당질에 비해 칼로리가 낮은 편이고 식이섬유 또한 풍부하기에 많은 분들이 다이어트를 할 때 많이 찾는 음식 중 하나랍니다! 뉴욕 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이기..
안녕하세요! 여러분들은 아로니아에 대해 잘 알고 계신가요? 18세기 유럽에 소개되어 재배된 아로니아는 만병통치약이라고 불리고 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 아로니아 효능과 아로니아 먹는방법에 대해서 자세히 알려드리려고 하니, 아로니아가 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅을 꼼꼼히 잘 읽어봐 주세요 :-) 아로니아란? 아로니아는 초크베리라는 장미과의 관목에서 자라는 어둡고 작은 과일인데요, 북미가 원산지이지만 유럽의 전역을 포함해 세계의 다른 지역에서 자라고 있답니다. 아메리카 원주민들은 아로니아 열매를 감기 치료제로 사용하기도 했는데요! 매우 강력한 구강건조 효과가 있어 쥬스, 잼, 젤리, 퓌레, 시럽, 차, 와인을 만들 때 사용하며 냉동해서 보관하거나 건조 및 분말 형태로도 제공하고..
뿌리채소 중에 하나인 우엉은 날이 추워질 때 뿌리에 영양분을 더 많이 저장하게 되어서 맛이 좋습니다. 또 다양한 우엉차 효능을 가지고 있기도 한데요! 우엉차 효능과 함께 주의해야 할 우엉차 부작용도 있습니다. 오늘은 우엉차 효능 그리고 우엉차 부작용에 대해 알려드리니 관심 있는 분들은 아래 내용을 잘 읽어봐 주시기 바랍니다! 우엉차 효능 1. 장 건강 우엉차 효능으로 대표적인 것이 장 건강입니다. 유익균의 먹이 역할을 하는 프락토 올리고당이 우엉차에 매우 많아 장에 의미 있는 작용을 하고, 우엉차에는 바나나 2개 분량의 식이섬유가 들어 있습니다. 수분 흡수를 도와주고 우리 몸에 독소를 배출하는 데 도움을 주어 장 건강 효능이 탁월합니다. 2. 혈액 개선 두 번째 우엉차 효능으로는 혈액 개선입니다. 중금속..
염증은 침묵의 살인자라는 별명이 있을 정도로 나도 모르는 새에 온몸에 질환을 직접적, 간접적으로 영향을 주는 역할을 합니다. 염증이 생기는 이유는 외부의 세균, 바이러스 등으로부터 우리 몸을 지키는 과정에서 자연스레 발생하는 방어기전인데요! 오늘 포스팅에서는 염증수치 낮추는 방법에 대해 알려드리니 잘 참고해보시고, 염증으로부터 우리 몸을 지켜보셨으면 좋겠습니다. 염증수치 낮추는 방법 1. 채소 섭취 녹색 잎이 많은 채소를 풍부히 먹으면 염증수치 낮추는 방법이 됩니다. 채소에는 우리가 충분히 섭취하지 않는 미네랄, 마그네슘이 풍부하니 염증에 걸리기 쉬운 분들이라면 누구나 마그네슘 섭취를 먹는 것이 좋습니다. 염증 수치가 높은 분들은 종종 마그네슘 수치가 낮다는 증거가 많은데 심장 질환과 당뇨병 같은 염증과..
안녕하세요! 오늘은 당뇨병 초기증상과 당뇨병 치료법에 대해 알려드리려고 해요. 당뇨병에 대해서 잘 알고 계신가요? 중, 장년층에게만 주로 나타난다고 생기는 경우가 많지만 사실 요즘은 20-30대 당뇨병 환자가 늘고 있는 추세여서 젊은 층도 결코 안전하다고 할 수 없는데요. 당뇨병 초기증상과 치료법 잘 읽어보시고 항상 건강관리 잘하셨으면 좋겠어요! 당뇨병이란 무엇? 당뇨병은 여러 원인으로 인해서 혈액 내에 포도당이 정상보다 높아지고 소변으로 빠져나오는 병이랍니다. 당뇨병은 흔히 인슐린을 처방받게 되는데, 췌장에서 분비가 이루어지는 인슐린이 부족하거나 인슐린 기능 자체가 떨어지면 발생할 수 있어요. 꾸준한 관리가 필요해서 꽤 까다로운 병에 속해 있기도 합니다. 당뇨병의 원인은? 당뇨병 원인으로 첫 번째, 유..
안녕하세요! 오늘은 췌장암에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 췌장암 진단을 받는 대다수의 분들이 췌장암 초기증상이 잘 나타나지 않았거나, 건강검진 시 잘 발견되지 않는 특징이 있어 조기 발견율이 10% 이하인 매우 위험한 암, 바로 췌장암인데요. 오늘 알려드리는 췌장암 초기증상과 췌장암에 좋은 음식에 대해 알아두신다면 좋을 것 같습니다. 췌장암이란? 췌장암이란 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종괴덩이를 말하며, 가장 흔한 것은 양성인 낭성종양이며 장액성과 점액성 낭성종양, 고형 가 유두상 종양, 췌관내 유두상 점액 종양 같은 것들이 낭성종양에 속합니다. 악성종양으로는 외분비 종양인 췌관 선암종, 선방 세포 암종 외에 신경내분비 종양이 있으며, 낭성종양 가운데도 악성이 있으며 양성이었던 것이 악성으로 바뀔 ..
보랏빛의 맥문동 꽃이 많이 보이기 시작하는데요! 죽은 맥도 살린다라는 말까지 있을 정도로 기가 허하시거나 평소 약한 분들에게 좋은 약재가 바로 맥문동이랍니다. 오늘은 맥문동 효능과 맥문동 먹는 방법에 대해서 자세히 알려드리니, 평소 맥문동에 대해 궁금하셨던 분들은 오늘 포스팅을 잘 참고해주시기 바랄게요! 맥문동이란 무엇일까? 맥문동은 백합과의 일종으로 맥동이라고 불리고 있기도 한데요, 뿌리 부위가 보리와 비슷한 모양으로 생겼고 겨울철에도 잘 버틸 수 있을 정도로 매우 강인한 생명력을 가지고 있어 불사초라는 별명까지 가지고 있답니다. 맥문동은 겨울을 지나 봄이 되면 수확을 한 후, 덩이뿌리를 깨끗한 물에 씻어 말려 한약재로도 많이 쓰이고 있는데요. 몸의 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있어 찾으시는 분들..
뇌졸중이라는 것은 나도 모르는 사이에 갑작스럽게 예고 없이 찾아올 수 있는 증상이랍니다. 일반적으로 50대에서 60대 이후에 발생 확률이 높다라고 알려져 있으나 요즘에는 흡연, 비만, 스트레스, 음주 등의 요인으로 젊은 세대에서도 뇌졸중 증상이 많이 나타나고 있죠. 특히 국내의 사망률 1위를 차지하고 있을 정도이니, 뇌졸중 증상이 나타나면 이를 가볍게 여기지 않는 것이 중요하답니다. 그래서 오늘은 뇌졸중 전조증상으로는 어떤 것들이 있는지, 초기 증상 및 체크리스트에 대해 알려드리도록 할테니 아래의 포스팅을 참고해주세요! 뇌졸중이란? 뇌졸중이란 뇌에 있는 혈관에 문제가 발생하는 질환이며 혈관이 터져 생기는 출혈성 뇌졸중 / 혈관이 막혀 생기는 허혈성 뇌졸중 모두를 통틀어 부릅니다. 그리고 뇌경색이 전체 뇌..
비타민은 여러 가지 다양한 종류들이 있는데요, 대부분은 항산화 효과가 좋다 알려져 있지만 살펴보면 개별적으로도 특별한 여러 효능이 있답니다. 예를 들면 비타민C는 피부 건강과 면역력에 좋고, 비타민A는 눈 건강에 좋은데요! 그중에서도 오늘은 비타민D 부족증상에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알려드리도록 할게요. 비타민D 부족증상이 궁금하셨던 분들은 오늘 포스팅을 참고해 주세요! 비타민D란? 먼저 비타민D가 무엇인지 알아보도록 할게요~ 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는 비타민D는 몸속에서 칼슘의 흡수를 촉진시키고, 혈액 내에서 칼슘 농도를 유지해 골다공증과 뼈의 건강을 예방해 주며 감기예방, 면역력 증진, 아토피 개선 등 여러 역할을 해요! 그렇지만 요즘 현대인들은 실외활동이 줄어듬에 따라서 비타민D ..