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안녕하세요! 여러분들은 시서스에 대해 잘 알고 계신가요? 습하고 건조한 기후에 잘 견뎌낸다는 특징을 가지고 있어하늘에서 내린 식물이라는 별명을 가지고 있는 시서스 효능! 과연 어떤 것들이 있을까요? 하지만 시서스 부작용에도 주의하고 드시는 게 좋아요. 해외에서는 시서스 효능으로 뼈 건강과 관절 건강에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 고전 의약품에서도 시서스 효능이 입증을 받아 오래 사용되어 왔는데요, 아래에서 시서스 효능과 시서스 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요!
시서스 효능, 시서스란?
시서스 효능 알아보기 전에 시서스가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다! 시서스는 포도과 식물로 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 있다고 잘 알려져 있어 영국 식품표준청 그리고 캐나다 연방보건부에서 체중 감소에 좋은 식품으로 알려졌답니다. 또한 우리나라 식약처에서도 시서스 효능에 대해서, 시서스의 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다라고 식품의약품 안전처에서 인정한 건강기능성 식품이기도 해요! 시중에는 시서스 분말 형태나 캡슐 형태로 간편하게 먹을 수 있도록 판매되고 있으며 시서스 효능 중에는 세로토닌 호르몬의 분비를 증가시켜 스트레스 완화에도 도움이 된답니다. 이렇게 시서스 효능으로 스트레스에 도움이 되니 스트레스가 많은 분들이 섭취하면 좋아요.
시서스 효능, 시서스란 무엇일까?
시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드 등이 원산지이며 전세계적으로 약 350종이 분포한다라고 합니다. 예를 들면 그레이프아이비라고 불리며 생명력이 강한 엔렌다니카와 캥거루 아이비로 불리는 안타르티가 등 다양한 품종이 있고요! 담쟁이덩굴과 비슷하게 자라는것을 볼 수 있는데, 속명인 Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미한다고 합니다. 또한 줄기는 목질화해서 덩쿨손이 없습니다. 잎은 길이가 약 10cm 정도로 단옆이며, 가죽과 같은 느낌이 나는 것이 특징 중 하나랍니다. 게다가 시서스는 생명력이 강해 기르기가 쉬워서 흔히 볼 수 있는 관엽식물인데요- 그럼 이어서 시서스 효능 무엇이 있나 아래에서 자세히 알아보도록 할게요!
시서스 효능 1. 관절 건강
시서스 효능 첫번째 알려드릴게요! 시서스가 관절염에 효과가 있다는 사실은 실제 실험에서도 입증이 된 사실입니다. 이는 사이토카인이란 물질이 염증을 유발하는 것인데요, 이를 낮춰주어 통증은 당연하고 염증을 줄여 관절염에 효과를 보이는 것이랍니다. 게다가, 칼슘의 함유량이 적지 않게 들어 있는 시서스 효능이 있다 보니 뼈 손실을 줄여주고 뼈의 재흡수 과정을 통해 건강한 관절을 유지할 수 있게끔 하는 것이죠! 관절 건강에 관심이 많은 분들도 시서스 효능은 꼭 알아두셔야 합니다.
시서스 효능 2. 당뇨 예방
시서스 효능 두번째, 당뇨를 예방하기 위해서는 식습관과 운동도 물론 중요하지만 기본적으로 몸속의 혈당 수치를 떨어뜨리는 것이 중요합니다. 그리고 시서스는 몸속 혈당 수치를 낮춰 주는 기능을 할 수 있고요! 섭취하는 영양분에서 혈당을 조해 주고, 혈액 속에서 최적의 상태로 인슐린과 포도당이 유지될 수 있도록 도와주어 당뇨를 예방하는 시서스 효능이 있습니다.
시서스 효능 3. 체지방 감소
시서스 효능 세번째로는 체지방 감소가 있습니다. 현대사회에서는 다이어트가 필수라고 할 정도로 많은 분들이 다이어트를 하고 계신데요! 이를 반대로 말하면 그만큼 영양을 충분히 흡수하고 있다는 말이지만 어쨌든 이런 이유로 인해 성인병을 유발하고 있습니다. 시서스에는 랩틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분은 몸에 흡수된 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주기에 체지방 감소에 특히 효과적입니다. 그 외에도 체지방을 분해하는 호르몬 생성을 도와주는 아이포넥틴, 지방 흡수 기능을 증진시켜 주는 라파아제 기제를 강화시키는 퀘르세틴 및 이소람네틴이 풍부해서 체지방 감소에 좋다고 합니다. 시서스 효능으로 체지방 감소에 탁월하다는 것!
시서스 효능 4. 통증 완화
시서스 효능 네번째, 시서스는 옛날부터 통증 완화 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 그리고 생리통, 관절통, 신경통 등 여러가지 통증에 대해 시서스 효능이 뛰어나다고 하고 외국에서도 시서스 효능은 통증 완화에 대한 연구 보고가 많다고 하네요! 생리통이 심한 분들은 시서스를 드시는 게 좋겠습니다-
시서스 효능 5. 면역력 증진
시서스 효능 다섯번째로는 면역력 증진이 있습니다. 시서스는 대표적으로, 면역력을 높이는 식품 중 하나입니다. 시서스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 올려주고, 외부로부터 들어오는 각종 세균 및 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.결론적으로 시서스 효능은 높은 수준의 아스코르브산이 들어있어 항산화 작용을 해 노화방지에도 뛰어나다는 이점이 있습니다!
시서스 효능 6. 혈관 건강
시서스 효능 여섯번째로는 혈관 건강인데요! 시서스에는 알랄닌 트랜스 미나 제, 아스파테이트 트랜스 미나 제, 빌리루빈이라는 성분이 포함되어 있답니다. 이러한 성분들로 인해 몸속의 혈관 내 유해물질을 제거하고 빠져나가도록 하는 효과가 있습니다. 혈관 속에 있는 독소 물질로부터 안전하게 혈액을 운반해 주고 혈관을 건강하게 하는데 많은 도움을 줄 수 있답니다.또한, 시서스 효능 중 하나인 염증 제거 및 항산화 작용으로 인해 혈관 속의 염증을 제거해 주고, 이로 인해 발생되는 심혈관계 질환을 예방해 줄 수 있습니다.
시서스 효능 7. 심신 안정
시서스 효능 일곱 번째, 시서스에 포함된 세로토닌 성분은 행복 호르몬이라는 별명을 가지고 있을 정도로 스트레스 개선에 조움을 주며 심리적인 안정감을 주는 호르몬이라고 합니다. 이처럼 심리적으로 안정감을 주는 효과를 가지고 있어서 스트레스도 덜 받게 되고 만병의 근원이라고 하는 스트레스가 줄어들다 보니 여러 가지 효능들이 더 좋은 효과를 볼 수 있는 듯 합니다.
시서스 효능 8. 생리통 완화
그럼 이어서 여덟번째 시서스 효능 알아볼까요! 시서스 효능 여덟번째로는 생리통 완화가 있습니다. 여성분들이 월경을 할 때 겪는 부작용으로는 경련과 복부 팽만감, 호르몬 불균형, 기분 변화 등이 다양한 것들이 있는데요. 시서스는 월경 중 이런 경련과 통증 등의 불편함을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 시서스는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 증가시켜 고통을 줄이고, 여성의 생리통을 완화시켜주는 탁월한 시서스 효능을 가지고 있어요!. 뿐만 아니라 폐경기 여성에게 자주 나타나는 우울증과 감정 기복 증세를 개선시켜 주고 갱년기에 나타나는 감정 기복, 우울증 완화에도 도움이 될 수 있으니 이런 증상이 있는 분들은 꼭 시서스를 챙겨드시는 것이 좋습니다.
시서스 효능 9. 다이어트
시서스 효능 일곱번째, 랩틴은 식욕을 조절하는 호르몬이라고 하는데, 체지방이 증가하게되면 단백질 분비가 증가해 가짜 식욕이 발생할 수 있다고 합니다. 또한 가짜 식욕이 생기면 공복감이 발생해서 계속해서 음식을 섭취해 살이 찌는 것이죠! 따라서 시서스는 랩틴 호르몬을 조절해 주어 지방세포에 있는 지방을 분해하는 시서스 효능이 있습니다. 그리고 지방을 연소시켜 지방세포의 크기를 줄이는 역할을 할 수 있으니, 다이어트를 하는 분들은 꼭 드시는 게 좋답니다.
시서스 부작용
그러면 시서스 효능에 이어, 시서스 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스를 과도하게 많이 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또 견과류, 해산물, 밀 등에 알레르기가 있는 사람은 시서스 부작용 이 생길 수 있으니 반드시 전문의와 상담해 섭취하는 것이 좋겠습니다!
시서스를 섭취하실 경우 하루 권장 섭취량 300mg을 초과하지 않도록 주의해서 드시고, 시서스 가루에는 견과류, 갑각류, 콩, 우유, 밀 등의 함유되어 있는 성분이 포함되어 있으므로 혹 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바랄게요! 여기까지가 시서스 부작용이었습니다.
이렇게 오늘은 시서스 효능 및 시서스 부작용에 대해 알아보았는데요, 시서스가 몸에 좋은 음식이기는 하지만 시서스 효능을 잘 모르고 먹는다면 큰 의미가 없겠죠? 오늘 알려드린 시서스 효능 잘 알아보시고, 부작용도 체크하셔서 똑똑하게 섭취하시기 바라며 다음에도 좋은 포스팅으로 찾아오겠습니다. 감사합니다 :)