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안녕하세요! 여러분들은 노니에 대해 관심이 많으신가요? 주로 열대지방에서 서식하고 있는 열매인데요. 노니 효능이 많은 것으로 알려지면서 주목하는 분들이 많아지고 있답니다. 그래서 오늘은 다양한 노니 효능 그리고 노니 부작용에 대해서 알려드리도록 할게요. 노니를 드실 예정이라면 오늘 알려드리는 노니 효능을 잘 알아가실 텐데요, 먼저 노니 효능부터 알아보도록 할게요!
노니란?
노니는 주로 동남아시아, 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물이며 약 10cm 정도의 크기에 표면이 울퉁불퉁하답니다. 익었을 때 특유의 냄새로 인해 구토 과일이나 치즈 과일이라는 별명도 가지고 있는데요! 가장 많이 노니가 자라는 곳은 타히티입니다. 오래 민간요법에 사용되어 온 노니는 항염에 효과적이라고 하는데, 노니 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!
노니 효능 1. 항염 및 항암 효과
먼저 노니는 항염, 항암 효과에 뛰어나답니다. 노니의 스코폴레틴 성분은 항염, 항암에 효과적이며 노니에는 이리노이드라는 성분이 있어 상처 회복과 재생을 도와줍니다. 또 노니에 있는 프로제로닌 성분은 만성염증으로 인해서 손상된 세포 회복을 도와준답니다! 이는 암세포를 예방해 주는 효과도 가지고 있어요. 이처럼 노니 효능으로 다양한 항염, 항암 효과가 있습니다.
노니 효능 2. 고혈압 개선
두 번째 노니 효능으로는, 고혈압 개선에 도움이 된다는 점입니다. 노니에는 스코폴레틴 성분이 풍부하고 이 성분은 몸의 혈관을 확장시키고, 혈관을 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 노니에 풍부하게 들어있는 칼륨은 몸속의 나트륨 배출, 콜레스테롤 배출에도 효과적이어서 혈압의 안정화와 혈액순환을 도와서 혈관을 튼튼하게 해 주고 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방이 가능해요!
노니 효능 3. 변비 예방 및 피부 미용 도움
여성분들이 주목하고 있는 노니 효능으로 변비 예방, 피부 미용에 좋다는 점입니다. 노니에는 섬유질 성분이 많이 들어 있어 변비를 예방해 주고, 노니의 항산화 성분과 세포재생에 도움이 되는 프로제로닌 성분은 피부에 탄력을 줍니다.
노니 효능 4. 소화 작용
노니는 예로부터 소화를 도와주고, 수화 문제들을 치료하는 데 쓰여왔다고 합니다. 그래서 노니주스, 노니즙을 마시면 소화불량이 완화되는 효과를 얻을 수 있어요! 노니에 풍부하게 들어 있는 섬유질은 장 운동을 도와서 배변활동을 촉진해 준답니다. 또 노니 효능으로 염증 치료가 가능해, 위궤양도 좋다고 합니다.
노니 효능 5. 당뇨
노니 효능으로 당뇨에 도움이 된다는 점인데요. 노니는 베타세포의 재생을 도와주ㅜ어 혈액으로부터 포도당을 생성시키는 효과를 보여줍니다. 그래서 혈액에 있는 혈당 수치를 낮춰 주고, 당을 조절해 주니 당뇨 개선에 효과적입니다. 또 어느 결구에 의하면 실험쥐에게 노니를 섭취시켰을 때 혈당 수치가 낮아지는 것을 확인했다고 합니다. 혈당이 높으신 분은 노니를 섭취하면 도움이 됩니다.
노니 부작용
이렇게 다양한 노니 효능이 있지만, 노니 부작용도 있기에 잘 알고 드시는 게 좋아요. 잘 알려져 있는 노니 부작용으로는 과다 섭취했을 때 설사나 구토 등이 나타날 수 있다는 점입니다. 그리고 사람에 따라 다른데, 노니가 잘 맞지 않는다면 알레르기 반응으로 간지러움이 찾아올 수 있다고 합니다. 마지막으로 노니는 칼륨이 풍부해 신장질환을 가진 분들이라면 섭취하실 때 주의하셔야 합니다.
노니 섭취 시에는 정량 섭취가 중요해요. 노니즙의 경우 소주잔 한 잔보다 조금 덜 되는 정도인 30-50ml가 하루의 적정량이라고 하네요! 그러니 반드시 하루 적정량을 지켜 섭취하시고 노니 효능을 얻어보시기 바랄게요. 또 임산부는 노니를 섭취하는 것이 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다!