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안녕하세요! 남태평양 섬 원주민이 상비약으로 사용했을 정도로 아주 다양하고 많은 효능을 지니고 있는 노니, 티비에서도 노니 효능에 대해 자세히 말하는데요. 하지만 노니 부작용도 있으니 조심히 섭취해야 합니다. 오늘은 노니 효능과 부작용에 대해 알려드릴테니 필요하신 분들은 참고해주세요!
노니 효능
1. 피부 재생
노니에는 이리도이드, 프로제로닌 성분이 풍부해 자외선으로 손상된 피부 세포를 재생시키고 피부 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 피부 세포에 노니 추출물 처리를 한 결과 피부 탄력에도 영향을 주는 콜라겐 합성이 25% 촉진되었고 주름도 2배나 옅어졌다고 하네요!
2. 혈관 건강
노니는 콜레스테롤을 낮춰 주며 혈액순환을 원활하게 하는 데에도 도움을 주어 심근경색과 고혈압, 동맥경화 등 다양한 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또 노니의 칼륨 성분은 우리 몸의 노폐물이 빠져나가는 것을 도와 주어 만성 염증에도 좋습니다.
노니 효능
3. 항암 효과
노니는 하와이의 일본계 의학자가 선정한 열대 식품 항암효과 1위로 잘 알려져 있는데요, 노니의 담나 칸달이라고 하는성분이 암세포의 발생 및 전이 억제에 효과적이라고 하며 폴리페놀 성분은 세포 손상을 억제하고 활성산소를 막는 데 도움이 됩니다.
4. 숙취 해소
노니 효능 중 하나로 숙취 해소가 있다는 사실! 술 마신 다음 날 노니를 먹으면 좋다고 합니다. 혈액을 청소해주는 효과가 있고 간세포 조직을 회복시켜 주기에 숙취로 인한 증상, 잦은 음주로 인한 간 손상을 막는 데 도움이 된다고 하네요~
노니 효능
5. 신체의 균형 유지
스트레스나 좋지 않은 식습관, 환경오염 등으로 인해 깨지기 쉬운 환경 속에서 몸의 균형을 되찾기 위한 항상성을 지닌 아답토젠이 풍부하다고 하여, 외부 요인에 의한 방어능력을 높여주는 노니 효능이 있습니다.
6. 당뇨 예방
노니는 당뇨 초기 증상에 대한 공복혈당을 낮춰 주는 효과가 있기에 혈당을 낮추는 음식이고 당뇨에 좋은 음식입니다. 노니에 들어 있는 성분은 인슐린 분들을 촉진시켜 주어 혈당 수치를 낮춰주니 꾸준히 먹으면 혈당 수치를 정상화시키고, 당뇨 치료에도 좋습니다.
노니 효능
7. 소화 건강
노니를 즙, 주스로 드시는 분도 많은데요! 이는 소화불량 완화와 함께 예방에 좋습니다. 노니에는 섬유질도 풍부해서 장운동을 돕고, 배변활동을 촉진하는 노니 효능을 가지고 있습니다.
8. 면역력 상승
노니에 들어 있는 항산화물질은 몸속에서 활성산소 제거를 해서 손상된 세포의 재생, 회복을 돕는 데 좋습니다. 또 면역력 강화를 시켜 주고 혈액순환을 돕는다고 해서 스코폴레틴 성분으로 인한 항균, 항염 작용을 하고 면역력을 상승시켜 주고 몸을 보호하는 데 좋다고 합니다.
노니 부작용
이번에는 노니 부작용에 대해서도 알아보겠습니다! 대부분의 열대과일에는 칼륨 성분이 많다고 해요, 또 신장이 나쁜 분들은 칼륨의 배출이 원활하지 않다 보니 몸에 위험할 수 있어 주의하여 섭취해야 합니다. 그리고 장기간 과다 섭취 시 간 독성을 보이는 경우도 있었다고 하니, 간 관련 질환을 가진 분들은 섭취하지 않는 것을 권해드리고, 본인의 몸 상태에 따른 섭취는 상담 후 드시는 것을 권장드립니다!
이렇게 오늘은 다양한 노니 효능 그리고 노니 부작용에 대해 알아보았는데요, 노니 효능과 노니 부작용을 잘 알아두시고 건강하게 드시는 것이 훨씬 좋을 것 같습니다. 다음에도 도움이 되는 건강 정보들로 찾아오겠습니다! 감사합니다.